一年之计在于春，春是四季的开端，二十四节气之春分，是一年中的第四个节气。古言云：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，因此我们要注意饮食起居，把握好养生的好时候。
春宜护肝益脾
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。酸甘味食物能补肝益脾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。水果可以多食入一些丰富铁元素的樱桃、健脾益胃，草莓含有大量的果胶及纤维素，能够祛肝火、促进排便。春季不应过多饮酒，适量喝白开水对身体更有益，或者泡点菊花茶、薄荷水等能起到疏肝清热的作用，是春季的佳饮。
食物阴阳互补
春分时节气候转暖，然而风多物燥，常会出现皮肤及口舌干燥、嘴唇干裂等现象，用多吃新鲜蔬菜，多汁水果，以补充人体水分。而且春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食香菜、韭菜、洋葱、茴香等温热、油腻之物，以免助阳气外泄，否则肝木生发太过，易克伐脾土。《皇帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，不论口味还是营养成分都更好，可以选择吃市面上能买到的时令菜，如荠菜、香椿、豆苗、莴笋、榆钱叶等。
防病注重细节
除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉悦，乐观向上的精神状态。起居上要坚持适当锻炼，保持正常的睡眠时间，注意添减衣物，保暖脚部、关节部位，特别是老年人、儿童、有基础肺病的群众一定做好保暖、预防感冒，避免复发。
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